8 Bahaya Terlalu Banyak Duduk

Sulit untuk mencapai keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kesehatan, tetapi jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di meja Anda untuk melatih tubuh dan pikiran Anda dengan benar, mungkin sudah waktunya untuk mengambil tindakan.

Di sisi lain, tidak ada salahnya berolahraga di antara periode. Ketika Anda berbicara tentang berolahraga atau bergerak, orang membuat beberapa asumsi gila - seperti mereka akan mati atau berhenti dibayar jika mereka tidak duduk di meja mereka sepanjang hari. Jangan khawatir! Kami tidak akan menahan Anda karena kehilangan 20 menit kerja sehari.

Menurut penelitian terbaru, 4 dari 10 pekerja tidak secara teratur mengambil istirahat dari duduk selama setidaknya 30 menit di siang hari, bahkan jika istirahat tersebut menawarkan kesempatan untuk bergerak dan meningkatkan aktivitas. Perlu dicatat bahwa Anda jauh lebih mungkin untuk berhasil mencapai tujuan Anda jika Anda mengambil istirahat energi sepanjang hari.

Duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan berbagai bahaya kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker.

Bahaya duduk terlalu banyak sangat banyak.

- Duduk dapat menyebabkan obesitas dan diabetes

- Duduk dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular

- Duduk dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental Anda

- Duduk terlalu banyak dapat menyebabkan peningkatan risiko berbagai kanker

Rata-rata hari, orang Amerika duduk selama 8 jam dengan laptop yang sehat. Kata Menetap 8 jam berarti duduk tanpa periode gerakan otot ringan sepanjang hari.

Ada lebih dari 14 masalah kesehatan yang diperkirakan akan menjadi lebih umum karena perilaku menetap hanya dalam lima tahun, artikel tersebut mengungkapkan. Delapan bahaya dengan dampak kesehatan manusia seperti diabetes dan penyakit jantung telah terlihat pada 40% hingga 50% lebih banyak orang dewasa pada tahun 2020.

Saat ini, manusia menghabiskan sebagian besar waktunya dengan mata tertutup atau berbalik lebih gelisah. Ini termasuk perjalanan panjang dengan mobil, duduk di tempat duduk dan penerbangan easyJet, terlalu banyak orang yang terlalu dekat dengan layar dan beroperasi pada 100%. Ini bisa sama menyedihkannya dengan perokok yang terpapar asap rokok sepanjang hari (meskipun ada larangan)