Begadang Bikin Jerawat? Ini Dia Efek Begadang

Tubuh manusia adalah mesin yang kompleks, dan perlu waktu untuk beristirahat agar dapat berfungsi dengan baik.

Kurang tidur telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Ini juga menyebabkan masalah mental seperti kecemasan, depresi, dan gangguan defisit perhatian.

Begadang dapat memperburuk jerawat karena hormon stres yang dilepaskan saat Anda kurang tidur.

—

Begadang dapat memengaruhi kesehatan Anda dalam banyak hal.

1. Dikatakan bahwa begadang dapat menyebabkan jerawat, karena membuang siklus tidur alami tubuh Anda dan mengacaukan hormon Anda.

2. Kurang tidur mempengaruhi kemampuan otak untuk melepaskan hormon kortisol, yang membantu mengatur kadar gula darah dan suasana hati.

3. Ini juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan menyebabkan seseorang makan berlebihan atau tidak cukup makan di siang hari karena mereka terlalu lelah untuk membuat pilihan yang sehat tentang apa yang mereka makan atau minum.

4. Jika Anda tidak cukup tidur, mungkin akan lebih sulit bagi Anda untuk fokus pada tugas-tugas di tempat kerja atau sekolah, yang mengarah pada nilai yang lebih rendah dan produktivitas yang lebih rendah di lingkungan kantor atau kelas.

Begadang tidak hanya buruk bagi kesehatan Anda, tetapi juga dapat memengaruhi penampilan Anda. Ketika Anda begadang, Anda membuat diri Anda kehilangan jumlah tidur yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti jerawat dan kulit kering.

-Ada korelasi kuat antara kurang tidur dan jerawat.

-Kurang tidur mengubah kadar hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan jerawat memburuk.

-Produksi kortisol tubuh meningkat ketika kita begadang, yang dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum (minyak yang memberi makan bakteri).

-Ini menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.

-Kurang tidur juga menyebabkan sel-sel kulit memproduksi lebih sedikit kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap elastis dan lembab. -Ini dapat menyebabkan