Cara Alami Menjaga Kolesterol Tetap Stabil

Artikel ini membahas cara alami menjaga kolesterol tetap stabil.

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa kolesterol adalah komponen penting dari tubuh kita, dan sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Kolesterol adalah sejenis lemak yang beredar dalam darah dan membantu kita menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin D. Kolesterol juga membantu dalam produksi hormon seperti testosteron dan estrogen, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi.

Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat merugikan kesehatan - dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Itu sebabnya Anda harus tahu bagaimana menjaga kadar kolesterol Anda terkendali dengan menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat.

Kolesterol adalah jenis lemak yang kita butuhkan untuk tetap sehat. Ini adalah zat seperti lemak seperti lilin yang dapat digunakan tubuh kita untuk membuat hormon, vitamin D, dan asam empedu.

Namun terkadang, kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri Anda dan membentuk plak. Ini dapat menyebabkannya menyempit dan mengeras seiring waktu. Ketika ini terjadi, aliran darah melalui arteri berkurang. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

Artikel tersebut berbicara tentang berbagai cara alami untuk menjaga kolesterol tetap stabil seperti dengan makan lebih banyak serat dan minum lebih banyak air, berolahraga secara teratur dan memiliki diet sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran.

Cara Sehat Menjaga Kolesterol Stabil:

Bawang putih, terong, alpukat, yogurt, oat, almond, kedelai