Memiliki Berat Badan Ideal dan Tips cara Diet Sehat

Penting untuk diketahui bahwa berat badan yang sempurna bukan hanya angka. Ini bervariasi dari satu orang ke orang lain. Ada dua cara untuk mengetahui berat badan Anda. Salah satu caranya adalah dengan menimbang diri sendiri dan cara lainnya adalah dengan menghitung BMI (body mass index) Anda.

Ada banyak faktor yang memengaruhi berat badan Anda, seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan tingkat aktivitas. Anda bisa mengikuti tips berikut untuk mendapatkan berat badan ideal:

- Melacak apa yang Anda makan

- Makan makanan sehat

- Berolahraga secara teratur

—

Diet tidak selalu mudah. Tapi itu sangat berharga. Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai:

- Makan makanan yang seimbang. Pastikan Anda mengonsumsi semua nutrisi yang diperlukan agar tubuh Anda berfungsi dengan baik

- Berolahraga secara teratur dan pilih aktivitas yang Anda sukai

- Jaga diri Anda dan jangan berkecil hati jika Anda tidak melihat hasilnya secepat yang Anda inginkan

- Tetapkan tujuan yang realistis dan ukur kemajuan Anda dari waktu ke waktu

—

Diet sehat adalah faktor terpenting untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Namun, banyak orang merasa sulit untuk tetap menjalankan diet. Artikel ini akan memberi Anda tips tentang cara makan makanan saat diet.

- Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein dan lemak. Protein dan lemak akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama sehingga Anda dapat menahan keinginan yang tidak sehat itu.

- Cobalah untuk makan makanan yang tinggi serat seperti roti gandum dan sereal, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Makanan ini akan membantu tubuh Anda membuang racun lebih cepat yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan secara umum.

- Hindari makan terlalu banyak gula atau garam karena zat ini dapat menyebabkan peningkatan retensi air yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.