Tips “Balas Dendam” yang baik saat pesta makan lebaran

Menahan diri untuk tidak menyantap habis hidangan lebaran memang terkesan sulit. Bayangkan, bagaimana cara menolak godaan hidangan opor ayam, rendang, sambel goreng hati, kue lebaran, hingga snack-snack yang mungkin hanya bisa kita sentuh setahun sekali. Belum lagi setelah 1 bulan menahan diri berpuasa dan mengendalikan hawa nafsu, tentunya ada hasrat untuk “balas dendam” makan sepuasnya.

Dalam batas wajar, pesta makan saat lebaran tidak menjadi soal, namun jika Kamu memiliki riwayat kondisi lambung yang sensitif, gula darah, kolestrol, atau asam urat yang terkontrol, ada baiknya Kamu lebih bisa mengontrol “balas dendam” yang akan kamu lakukan saat pesta makan. Belum lagi untuk kamu yang sedang berusaha mengontrol berat badan, jangan sampai target turun bedan yang sudah kamu kejar selama sebulan puasa, sia-sia, karena pesta makan lebaran berjilid-jilid.

Berikut ini tips dari Klinik Teluk Sehat Medika untuk balas dendam makan yang baik saat pesta makan lebaran:

1. Minum air putih 1 gelas terlebih dahulu sebelum mencoba hidangan yang “enak-enak”

Minum air putih sebelum makan bisa menekan hasrat untuk makan berlebihan, sehingga, Kamu bisa lebih mengontrol jumlah dan jenis makanan yang masuk ke tubuh Kamu.

2. Quality over quantity

Ingat. Ketika lebaran, ada banyak sekali makanan yang terhidang, jadi Kamu tidak akan pernah kekurangan makanan baik dari sisi jumlah ataupun kualitas. Makannya sedikit-sedikit, tetapi sehat dan berkualitas ya…

3. Ketika berkunjung, bayangkan diri Kamu seperti Master Chef

Ketika Kamu harus marathon open house, pastikan Kamu tidak kalap di setiap rumah. Kamu bisa byangkan dirimu seperti master chef yang mencicipi hidangan peserta. Cukup cicipi “asal tahu rasanya” saja. Dan tentunya kamu mau bisa mencicipi sampai rumah terakhir bukan?

4. Gunakan prinsip berhenti sebelum benar-benar kenyang

Tentu Kamu tahu nikmatnya perasaan kenyang yang tidak berlebihan. Tentunya kamu tidak mau, merasa kenyang sampai sakit perut, atau yang lebih parah, terbayang-bayang penyesalan karena gagal diet.

5. Waspadai peningkatan mendadak gula darah, kolestrol, dan asam urat

Untuk kamu yang memiliki riwayat penyakit karena makan enak, harus lebih jeli dalam menghadapi tantangan pesta makan lebaran. Kamu harus memilih makanan yang “aman” untuk kondisi kamu. Misalnya untuk mengamankan gula darah, hindari makanan dan minuman manis. Untuk mengamankan kadar kolestrol, waspadai daging merah dan makanan berlemak.

Demikianlah tips untuk “balas dendam” yang baik selama pesta makan lebaran. Semoga bermanfaat ya.