Tips Cara menambahkan Berat badan

Kunci untuk menambah berat badan adalah makan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengonsumsi sekitar 500 kalori lebih banyak per hari dari biasanya.

Ada banyak cara orang dapat meningkatkan asupan kalori mereka. Mereka dapat makan dalam porsi yang lebih besar dan menikmati camilan di kemudian hari, atau mereka dapat menambahkan camilan di antara waktu makan. Mereka juga bisa minum secangkir susu ekst

ra atau menikmati camilan sore seperti granola bar.

Berolahraga adalah cara terbaik untuk menambah berat badan. Ini juga merupakan cara yang paling diabaikan untuk melakukannya. Olahraga dapat membantu Anda mendapatkan massa otot, yang pada gilirannya akan membantu Anda menambah berat badan.

Ada banyak cara untuk berolahraga dan masing-masing memiliki manfaat tersendiri untuk meningkatkan berat badan Anda. Anda bisa berlari, melakukan yoga, atau angkat beban di gym. Ada banyak latihan berbeda yang akan membantu Anda menambah berat badan, tetapi tidak ada solusi satu ukuran untuk semua.